HOW TO PREPARE THE SKIN FOR SUMMER

In Partnership with Paola: Phytotherapy Expert


Italian Version


Personalmente, sono da sempre un’appassionata di skincare.

Adoro prendermi cura della mia pelle e fortunatamente nel corso degli anni sono riuscita a trovare il modo di ritagliarmi quotidianamente una parte della giornata da dedicare alla mia skincare routine, che trovo una pratica essenziale al fine dimantenere una pelle giovanile, ma soprattutto sana.


Credits: Courtesy of Pinterest

Molto spesso, infatti, lo si dimentica, ma la pelle è un organo fondamentale per la nostra salute e benessere generale. Essa agisce come prima barriera difensiva del corpo da virus e batteri oltre ad aiutare nella regolazione della temperatura corporea: è necessario, quindi, prendersi cura della propria pelle con costanza, ripagandola di tutto il lavoro che fa per il corpo umano, soprattutto in un periodo per essa critico come l’estate.


Per questo motivo oggi, sempre con l’aiuto della nostra esperta Paola, dedicherò questo articolo ad una spiegazione approfondita a proposito di questo meraviglioso organo e di come prendersene cura arginando i fattori che la mettono a rischio.

La nostra pelle risponde quotidianamente ad una molteplicità di fattori e stimoli: l’alternarsi del freddo umido e secco invernale, lo stress, lo smog delle città. Tali fattori, uniti a disidratazione o dilatazione dei capillari, portano talvolta la pelle del nostro corpo e del nostro viso a mostrarsi particolarmente opaca e stanca. Una buona alimentazione e un’idratazione adeguata sono in grado di ridurre sensibilmente questo effetto, ma è importante anche assicurare una buona ossigenazione alla pelle ed utilizzare di integratori mirati per la protezione della cute, specialmente in estate.

Per preparare al meglio la pelle all’esposizione al sole estivo, mantenendo un colorito radioso e dorato, è infatti molto importante seguire alcuni accorgimenti, cominciando proprio dall’alimentazione. Perché la nostra pelle sia liscia e radiosa, è necessario introdurre nella nostra dieta alimenti ricchi di antiossidanti, come i pomodori, le carote, le albicocche o l’alchechengi. Tutti i frutti e le verdure di color arancione però possono essere utilissimi, per il loro alto contenuto di minerali e vitamine A, C ed E. Inoltre, sarebbe bene anche consumare spesso ananas e papaia, che grazie alla presenza della bromelina, svolgono un’azione drenante e purificante.


Paola: our phytotherapy expert

Per quanto riguarda l’aspetto dell’ossigenazione, al fine di ossigenare corpo e pelle è sufficiente una cercare di passeggiare il più possibile all’aria pulita ed incontaminata delle campagne, del mare o del lago. Molto spesso viene sottovalutato, ma è importantissimo godersi l’aria aperta due o tre volte a settimana, ricordandosi sempre di indossare la protezione solare!

Inoltre, se si desidera offrire un aiuto in più alla propria pelle, è possibile iniziare - preferibilmente un mese prima dell’esposizione al sole - ad introdurre integratori naturali nella propria dieta, facilitando così il raggiungimento di un adeguato apporto quotidiano di vitamine e minerali.

Per ottenere un incarnato dorato evitando gli arrossamenti, è fondamentale assumere integratori a base di beta-carotene, licopene, zinco e vitamina C, che sono anche in grado di proteggere anche da fastidiosi eritemi solari, rughe e macchie scure.

Per una pelle idratata e radiosa e per mantenere l’elasticità dell’epidermide , inoltre, sono utili i supplementi alimentari a base di collagene, di acido ialuronico e di resveratrolo (i cosiddetti ricostituenti).


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Oltre a preparare la nostra pelle “dall’interno”, però, possiamo svolgere alcune semplici operazioni di beauty care. Un primo passo molto importante è l’esfoliazione: l’utilizzo di prodotti come scrub a base di sali marini, alghe azzurre e miscele di olii di jojoba, enothera e di olii essenziali come menta, rosmarino e limone, infatti, permette la rimozione delle cellule morte e restituisce la naturale morbidezza della pelle.

È essenziale anche una corretta idratazione, volta a favorire la tonicità della pelle. A questo proposito sono ottime e molto efficaci le creme o i burri a base di karitè, acido ialuronico, collagene e alghe marine.

Per ottenere un’abbronzatura istantanea, infine, possiamo utilizzare degli acceleratori. I “super tanning activator” sono prodotti a base di aloe, olio di carota, cocco e vitamina E, perfetti per attivare la pelle e mantenere l’abbronzatura per tutta l’estate.

Per permettere ai clienti dell’erboristeria “il Girasole” situata in Via Santa Maria aDesenzano del Garda di completare la preparazione perfetta della pelle all’estate, questo mese Paola offrirà in omaggio, con l’acquisto di un qualsiasi integratore o prodotto cosmetico per la pelle, la tisana a base di frutti rossi,carota, papaia, limone, sambuco e ibisco, ricchissima di vitamina C e antiossidanti.

Voi conoscevate già questi metodi o ne utilizzate altri per prendervi cura della vostra pelle e prepararla all’estate? Raccontatemi del vostro rapporto con la skin-care, sono sempre molto curiosa di ascoltare le vostre storie!


Ringrazio tantissimo Paola per le preziose informazioni che ha condiviso e spero che vi siano state utili. Vi mando un caro saluto e vi do appuntamento al prossimo post.





English Version


Personally, I have always been passionate about skin-care. I love taking care of my skin and fortunately, over the years, I have managed to find a way to carve out a part of the day every day to devote to my skin-care routine, which I find an essential practice in order to maintain a youthful, and ,above all, healthy skin.


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Very often, in fact, it is forgotten that the skin is a fundamental organ for our general health and well-being. It acts as the body's first defensive barrier from viruses and bacteria as well as helping in regulating body temperature: it is therefore necessary to take care of your skin consistently, repaying it for all the work it does for the human body, especially over a period of time. for it as critical as summer.

For this reason, today, always with the help of our expert Paola, I will dedicate this article to an in-depth explanation about this wonderful organ and how to take care of it by limiting the factors that put it at risk.


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Our skin responds daily to a variety of factors and stimuli: the alternation of wet and dry winter cold, stress, the smog of cities. These factors, combined with dehydration or dilation of the capillaries, sometimes lead the skin of our body to appear particularly dull and tired. Good nutrition and adequate hydration are able to significantly reduce this effect, but it is also important to ensure good oxygenation of the skin and to use targeted supplements for skin protection, especially in summer.

In order to obtain a perfect preparation of the skin for the exposureto summer sun, while maintaining a radiant and golden complexion, it is in fact very important to follow some precautions, starting with nutrition.

For our skin to be smooth and radiant, it is necessary to introduce foods rich in antioxidants, such as tomatoes, carrots, apricots or alchechengi, into our diet. All orange fruits and vegetables, however, can be very useful, due to their high content of minerals and vitamins A, C and E. Furthermore, it would also be good to often consume pineapple and papaya, which thanks to the presence of bromelain, play a draining and purifying action.


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As for the aspect of oxygenation, in order to oxygenate the body and skin it is sufficient to try to walk as much as possible in the clean and uncontaminated air of the countryside, the sea or the lake. Very often it is underestimated, but it is very important to enjoy the outdoors two or three times a week, always remembering to wear sunscreen!

In addition, if you want to offer extra help to your skin, you can start - preferably a month before sun exposure - introducingnatural supplements into your diet, thus facilitating the achievement of an adequate daily intake of vitamins and minerals.

To obtain a golden complexion while avoiding redness, it is essential to take supplements based on beta-carotene, lycopene, zinc and vitamin C, which are also able to protect against annoying sunburn, wrinkles and dark spots.

Furthermore, food supplements based on collagen, hyaluronic acid and resveratrol (the so-called tonic) are useful for a hydrated and radiant skin and to maintain the elasticity of the epidermis.


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In addition to preparing our skin "from the inside", however, we can perform some simple beauty care operations. A very important first step is exfoliation: the use of products such as scrubs based on sea salts, blue algae and blends of jojoba and enothera oils and essential oils such as mint, rosemary and lemon, in fact, allows the removal of dead cells and restores the natural softness of the skin.

Proper hydration is also essential, aimed at promoting skin tone. In this regard, creams or butters based on shea, hyaluronic acid, collagen and marine algae are excellent and very effective.

Finally, to get an instant tan, we can use accelerators.

The "super tanning activators" are products based on aloe, carrot oil, coconut and vitamin E, perfect for activating the skin and maintaining a tan throughout the summer.

To allow customers of the herbalist's shop "il Girasole" located in Via Santa Maria in Desenzano del Garda to complete the perfect preparation of the skin for the summer, this month Paola will offer free, with the purchase of any supplement or cosmetic product for the skin, herbal tea made from red fruits, carrot, papaya, lemon, elderberry and hibiscus, very rich in vitamin C and antioxidants.


Did you already know these methods or do you use others to take care of your skin and prepare it for summer? Tell me about your relationship with skin care, I'm always very curious about listen to your stories!

Thank you so much Paola for the valuable information she sharedand I hope it was useful to you.

I send you a warm greeting and I give you an appointment at the next post.